Sinu personaal-treener Tallinnas ja online'is.
Saan sind aidata kaalu langetamise, lihasmassi kasvatamise, kalisteenika õppimise ja teiste sportlike eesmärkidega.
Aitan sind treeningu
ja toitumisega.
Treeningud
Personaaltreeneriga treenid efektiivsemalt, õige tehnikaga ja järjepidevalt – nii tulevad ka tulemused.
💪🏼 Individuaaltreening: kõige personaalsem lähenemine. Lisaks saad kaasa tasuta treeningkava.
💪🏼 Paaristreening: soodsam ja lõbusam variant, mis on täielik kvaliteetaeg kahekesi. Tule koos sõbra, kallima, vanema või lapsega!
💪🏼 Grupitreening: ettevõttele või sõpruskonnale
💪🏼 Koolitused: kutsu mind enda ettevõttesse rääkima toitumisest ja treenimisest
Coaching
Teemad, millega saan sind aidata:
💪🏼 Toitumis- ja treeningnõustamine: vaatame üle sinu senise toidulaua, arvutame sobiva kaloraaži, paneme paika plaani ja kohandame seda jooksvalt.
💪🏼 Treening- ja toitumiskavad: vastavalt sinu eesmärkidele
💪🏼 Online personaaltreener: kuutasu eest olen sulle pidevalt toeks ja hoian sul silma peal, et saavutaksid oma eesmärgid
"Steven on suurepärane treener, kes oskab motiveerida ja toetada seal, kus vaja, ning nõuda rohkemat, kui näeb, et oled selleks suuteline."
Simo
Klient alates jaanuar 2023
Minu lugu
Ma olen ise oma elustiilis väga suure muutuse läbi teinud.
Olen terve elu olnud seotud erinevate spordialadega. Sport meeldis mulle, kuid ma olin väga nõrk.
Kaitseväkke minnes olin ma täielik luukere. Sporti polnud ma ammu teinud ja füüsiline vorm alla arvestuse. Kuna istuvast eluviisist tekkisid terviseprobleemid, hakkasin tegelema jõutreeninguga. Peagi nägin ka tulemusi ning see andis motivatsiooni jätkata.
Sealt tekkis mul ka soov teisi aidata. Läbisin IntensivePT personaaltreenerite koolituse ja kogesin Tallinna Ülikooli Kehakultuuri erialal üliõpilase elu. Paar aastat hiljem omandasin ka Kulturism ja fitness tase 3 kvalifikatsiooni.
Nüüdseks olen kombineerinud kolm erinevat südamelähedast spordiala: keharaskusega treeningud (kalisteenika), jõusaalitreeningud ja korvpall.
Alates 2022. aasta lõpust tegutsen täiskohaga eratreenerina, andes trenne nii erinevates klubides Tallinnas kui online'is.
Vaata rohkem pilte mu story'dest ↗
Loe minuga intervjuud Õhtulehes ↗
Võta ühendust ja viime
su eesmärgid ellu.
steven.keldrema@gmail.com | @stevenkeldrema